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① 用肥皂清洗雙手,並用水沖洗月經杯,洗去杯子和手上的任何灰塵和污垢。
② 保持放鬆,因過度緊張會讓下體感到疼痛或使杯子難以插入。
③ 妳可將月經杯摺成以上其中一種形式,然後用一隻手拿著(桿朝下);同時用另一隻手張開陰唇,放進陰道裡。
④ 把杯子以大約 45 度角推向恥骨方向推進(非垂直推),杯子應會打開。請繼續推動杯子直到妳感覺到舒適。
⑤ 捏緊杯子整個底部並把它拉出來,這能打破裡面的真空環境,更容易取出。當打開陰道時,確保杯子朝上,以免倒漏。

產品材質:100% FDA 認證矽膠
| 常規尺寸 | 小號尺寸 | |
| 直徑 | 45 mm | 43 mm |
| 杯長 | 50 mm | 40 mm |
| 總長度 | 65 mm | 55 mm |
| 容量 | 21 ml | 14 ml |
產品包括: